Мюсли не способствуют похуданию

Австралийскими экспертами было протестировано 159 видов мюсли и результаты тестов показали, что, хотя в зерновой смеси можно обнаружить столь полезные для организма семечки, овес, орехи, жир и сахар – все это вкупе сводит положительный аспект мюсли на нет.

В отдельных марках мюсли содержится практически раза в два больше жира нежели, чем его находится в двойном чизбургере, а некоторые марки мюсли содержат до 43-х процентов и более сахара.

Читайте также: Диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск рака кишечника

Потому диетологи категорически заявляют, что достичь эффекта похудения, изо дня в день употребляя в пищу одни лишь мюсли, вряд ли кому удастся. Экспертами предлагается ввести посредством цвета маркировку упаковки всех, без исключения мюсли, которая должна отражать содержание жиров, клетчатки, энергоемкость и сахара. Согласно исследованиям, три четверти всех имеющихся на сегодняшний день мюсли, принимавших участие в анализе, по меньшей мере, соответствовали, одному из требований, предъявляемых к здоровой пище.

Обычно к этим требованиям относится - отсутствие глютена, сахара, пшеницы, наличие цельных злаков и клетчатки, низкий гликемический индекс, малое содержание соли, малое содержание жиров и большая концентрация протеина. Меж тем, в мюсли может и чистого сахара не быть, зато должны обязательно присутствовать сухофрукты, которые сами по себе богаты на фруктозу. То же самое требование относится и к добавкам в виде меда. Все это дает вкупе 28-ми процентное содержание сахара.

Скипидарные ванны для похудения

Для достижения хороших результатов в коррекции фигуры необходимо комплексное воздействие. Скипидарные ванны для похудения ускорят достижения запланированных результатов.

Эффективность скипидарных ванн для похудения

Скипидар – природное средство, которое получается из дерева хвойных сортов. Издавна скипидар использовали в качестве средства, которое улучшало состояние кожи, помогало лечить кожные заболевания. В действительности скипидар обладает рядом полезных свойств, которые улучшают микроциркуляцию в коже, очищают поры, стимулируют выведение шлаков, тем самым повышая упругость кожи. Сами по себе скипидарные ванны не помогут похудеть, но в комплексе мероприятий помогаю достичь быстрый и видимый эффект. Используйте скипидарные ванны в комплексе с диетой и физической нагрузкой через день, всего, для видимого эффекта, необходимо 12 сеансов. В теплую ванну добавляется около 25 мл эмульсии, сеанс продолжается около 15 – 20 минут, при этом тело должно быть полностью покрыто водой по уровень области сердца.

Читайте также: Худеем, принимая ванну

Очки – лучший способ похудеть

Принцип очков, призванных снижать вес, прост чрезвычайно – они просто увеличивают визуально порцию пищи, которую собирается съесть человек. Японские ученые посчитали, что такие очки в среднем снижают объем потребляемой пищи на почти 10 процентов.

Очки увеличивают объем порции на 50 процентов, оставляя размер тарелок и рук прежнего размера, то есть полноценно обманывая визуально мозг. Цифра в 50прцоентов была выведена экспериментально, учены же тестировали очки с уменьшением порции на 33 процента ,и оказалось, что тогда тестируемые съедали на 15 процентов больше печенья.

Психологический прием быстрого насыщения используют диетологи уже много лет, однако они советуют просто пользоваться маленькими тарелками для небольших порции, чтобы не было ощущения, что еды мало. Однако этот прием, в отличии от очков, которые оставляют тарелку большой, а пищу на ней увеличивают, работал не всегда.

Профессор Мичитака Хирозе считает, что разработал самый безболезненный способ сидения на диете, который совершенно не ощущается и приводит к существенному снижению количества потребляемой пищи.

Не менее оригинальной была разработка, которая обманывала человека полностью – когда он ел диетическую пищу, очки передавали изображение и запах его любимой, но не столь полезной еды, создавая иллюзию разнообразия. Также диетологи советуют попробовать есть в синих очках, потому что синий оттенок еды снижает аппетит.

И хотя в Японии проблема ожирения не стоит остро, как в Европе или США, японские исследователи сделали открытие, которые может стать избавлением для миллионов страдающих от лишнего веса за рубежом.

Для фигуры лучше работать стоя

Работа в помещении стоя, в частности за компьютером, поможет работникам сбросить лишние килограммы и снизить риск диабета, к таким выводам пришли ученые из Окленда.

Профессор общественного здравоохранения Грант Свифт назвал свое отрытые «оторвите попу от кресла». Он провел обзор множества исследований о сидячей жизни и выяснил, что работники, сменившие свое кресло на стоячий терминал, не только сбросили за год два килограмма, но и улучшили свою осанку.

Было проведено предварительное и следование с использованием доступных в магазинах столов, меняющих высоту столешниц, которые можно регулировать как на высоту сидячего человека, так и на позицию стоячего.

Оказалось, что стоящий человек, работающий на компьютере, теряет 84 калории в час, что на 13 процентов больше по сравнению с сидячим (73 калории) и на 16 процентов больше по сравнению с лежащим. В сочетании с увеличением движениями во время работы за компьютерным терминалом, стоящие работники тратят существенно больше калорий, и их вес снижается, а не растет в течение года.

Также положение в стоячем положении длительное время предотвращает производство ферментов, вызывающих диабет второго типа.

Бактерии ожирения существуют

Исследователи из Университета Мэриленда пришли к выводу, что причиной метаболических расстройств, а значит и ожирения, могут быть определенные бактерии. Ранее основными причинами ожирения считались генетическая предрасположенность и отсутствие режима питания. Исследование 310 пациентов показало, что бактерии - третья причина развития ожирения.

Участниками эксперимента стали амиши (консервативные анабаптисты) , проживающие на территории США в закрытых поселениях, у них в организме были обнаружены бактерии, при высокой концентрации которых у человека развивается диабет второго типа и неуклонно растет вес.

"У худых и полных пациентов состав микрофлоры кишечника существенно разнился", - рассказывает руководитель группы биологов Клэр Фрейзер.

В кишечнике человека американские ученые нашли 26 различных видов бактерий, которые были связаны с ожирением и метаболическим синдромом. Закономерность показалась ученым очевидной - чем выше была популяция этих бактерии в кишечнике, чем выше был и индекс массы тела человека, уровень глюкозы, холестерина и триглицеридов в его крови. Однако пока ученые не выяснили характер связи этих бактерий и лишнего веса, ясно лишь, что микрофлора кишечника сильно влияет на внешние параметры человека, ученые будут проводит испытания, как различные диеты сказываются на обнаруженных бактериях.