Главная - Здоровье - Спорт и здоровье

Спорт и Здоровье

Автомобили и телевизоры повышают риск сердечных приступов

Автомобили и телевизоры повышают риск сердечных приступов

Во всем мире исследования показали, что умеренная физическая активность во время работы и отдыха существенно снижает риск сердечных приступов в развитых и развивающихся странах. Автомобили и телевизоры были связаны с повышенным риском сердечных приступов, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода.

Результаты приводятся в основном от INTERHEART исследования, в котором приняло участие более 29 тысяч людей из 262 центров в 52 странах Северной и Южной Америки, Азии, Европы, Ближнего Востока, Африки и Австралии. Оно опубликовано в "European Heart Journal".

"До сих пор мало авторов исследований уделяет внимание различным аспектам физической активности и на работе, и в свободное время в связи с риском сердечных приступов", - рассказывает профессор Клас Хелд, первый автор международного исследования INTERHEART. "Многое уже известно о связи между физической активностью и риском сердечно-сосудистого приступа, но то, что данное исследование добавляет некоторые другие факторы из общественной жизни, среди многих других вещей, является глобальной перспективой. Пребывание в хорошей физической форме на протяжении всей жизни вполне может быть одним из самых простых, дешевых и самых эффективных способов избежать коронарной терапии".

Исследование показывает, что легкая умеренная физическая активность на работе, и любой уровень физической активности во время свободного времени, может снизить риск сердечного приступа, независимо от других традиционных факторов риска у мужчин и женщин всех возрастов, в большинстве регионов мира и в странах с низким, средним или высоким уровнем доходов. Интересно, что тяжелым физическим трудом на работе нельзя защитить себя от сердечных приступов.

"Эти данные распространяют важность физической активности и подтверждают последовательный защитный эффект физической активности в дополнение к известным преимуществам модификации традиционных факторов риска, таких как курение и алкоголизм. Кроме того, было установлено, что владение автомобилем и телевизором, которое способствует сидячему поведению, связано с риском сердечных приступов".

Авторы приходят к выводу, что ежедневные умеренные физические упражнения следует поощрять всем, чтобы предотвратить сердечные заболевания.

 

Голеностопный бандаж при профилактике повреждений

Голеностопный бандаж при профилактике повреждений

Американский журнал спортивной медицины (The American Journal of Sports Medicine) сообщает, что голеностопный бандаж на шнуровке может значительно уменьшить частоту травм соответствующего сустава у баскетболистов обеих полов. Результатом их исследований было подтверждение большой эффективности бандажа, независимо от того, были ли у человека такие травмы ранее.

Один из лучших исследователей, доктор философии Тимоти А.МакГайн из Университета Висконсин-Мэдисон говорит, что их целью было найти способ снижения количества травм у баскетболистов, а, поскольку голеностопный сустав – профессионально травмоопасное место спортсмена, значительное внимание было обращено именно на его защиту.

Травмы голеностопного сустава, чаще всего случающиеся в баскетболе и подобных видах спорта, происходят из-за внезапной остановки при движении по полю, и могут включать в себя вывихи и переломы. Объектами исследований были 1460 баскетболистов двух полов, возрастом от 13 до 18 лет и представлявших 46 вузов со всех Соединенных Штатов.

Спортсмены были разделены на две группы – с бандажом и без него. Всего зарегистрировано 78 случаев травм голеностопного сустава, многие из которых были достаточно сложными и опасными. Одновременно с этим ни один из испытуемых, которые носили бандаж, не получил подобной травмы, несмотря на возникновение довольно опасных моментов. Максимум, что было заработано – несколько ушибов, однако это не идет ни в какое сравнение с объемом потенциальной угрозы.

Даже не смотря на столь обнадеживающие выводы, некоторые авторы считают, что целесообразность использования голеностопного бандажа еще не изучена до конца и требует дальнейших исследований. Хотя в целом, результаты говорят за себя: что лучше – получить вывих или небольшой удар, который забудется через пару дней?

 
 

Физические упражнения побеждают рак

Физические упражнения побеждают рак

После изучения опубликованных данных, исследователи из университета Миссури обосновали теорию о том, что физическая активность человека существенно понижает риск заболеванием раком молочной железы. Об этом рассказывает соавтор теории Джейн Армер, профессор университета медицинских сестер, а также их коллеги, мысли которых отображены в нескольких популярных медицинских журналов.

Армер сообщила СМИ, что "физические упражнения могут быть полезны и не вредны для лиц, переживших рак молочной железы", и пациентов с риском лимфедемы. Это условие затрагивает около 3 миллионов человек, живущих в США. "Каждый человек должен сбалансировать плюсы и минусы своей деятельности. Он вправе делать свой выбор, но пусть всегда помнит, что сидячий образ жизни имеет большие риски, связанные с болезнью. Но быть активным человеком выгодно во многих отношениях. Это даже снижает риск рецидива рака", - добавила она.

Лимфедема как правило, лечится с помощью лучевой терапией, как часть лечения рака. Она может развиться в любое время после лечения. Долгое время традиционным было мышление о том, что пациенты, которые пережили лечение лимфедемы, должны избегать физических упражнений.

Но Армер и ее коллеги обнаружили, что пациенты, которые активно занимаются несложными видами спорта, существенно снижают риск повторного развития лимфедемы чем те, которые ведут пассивный образ жизни.

"Выживших женщин после рака молочной железы совсем не нужно ограничивать в их деятельности, как мы когда-то думал", - сказала Армер.

"Если пациенты хотят быть активными, они должны тщательно проверять состояние своего тела, немного увеличивая физические упражнения, но под надлежащим контролем", - добавила она.

Тем не менее, Армер рассказала о проведении дополнительных исследований, которые необходимы для того, чтобы установить, являются ли на самом деле физические упражнения предотвращением лимфедемы.

Как говорит профессор комбинированные аэробных упражнений, и активный образ жизни способствуют хорошему состоянию переживших рак, но все это требует подтверждения более тщательными исследованиями.

 
 

Криотерапия – лучший способ восстановления сил

Криотерапия – лучший способ восстановления сил

Спортсмены идут на многое, чтобы защитить свои мышцы и восстановления после упражнений помогает уберечь их от повреждений. Безусловно, ученые имеют много работы, чтобы определить, какие методы восстановления являются наиболее эффективными для людей, которые регулярно занимаются спортом.

Теперь, исследование, опубликованное в журнале PLoS ONE, сообщает, что бегуны получают больше пользы от общей криотерапии, в которой участников исследования подвергали воздействию холодных температур (до -110 ° C). Это намного лучше воздействия инфракрасного излучения или полного отсутствия лечения мышц.

Исследование под руководством Кристофа Хаусвирта, доктора Национального института спорта в США, было проведено с девятью хорошо подготовленными бегунами. Каждый участник тестировал определенный метод восстановления для контроля над индивидуальными различиями в повреждении мышц и их дальнейшего восстановления.

В целом, исследователи обнаружили, что метод общей криотерапии для восстановления спортсменов является наиболее эффективным. Первая процедура криотерапии, проведенная через час после тренировки, позволила бегунам восстановить максимальную силу мышц, в то время как для достижения того же результата потребовалось больше времени с другими стратегиями. Кроме этого три процедуры криотерапии производились в течение 48 часов после запуска ускоренного восстановления и являлись намного лучшими всех других методов по сравнению с аналогичным периодом времени.

Доктор Хаусвирт поделился: "общая криотерапии является эффективным методом в восстановлении сил после упражнений в хорошо подготовленных бегунов, при этом она ограничивает максимальный убыток силы и ощущения боли".

 
 

Ходить быстрее – сбежать от смерти

Ходить быстрее – сбежать от смерти

Грим Рипер (Grim Reaper) является известным американской мифологической и литературной фигурой олицетворяющую смерть. По данным исследования, опубликованного на bmj.com, мужчины 70-ти лет и старше могут ускользать от Grim Reaper при ходьбе со скоростью не менее 3 миль (или 5 км) в час. Команда исследователей на базе Concord больнице в Сиднее (Австралия), решила изучить связь между смертностью и скорость ходьбы. В период с января 2005 года по июнь 2007 года они приняли на работу 1 705 мужчин в возрасте 70 лет и старше, которые жили в центральной части города и пригороде Сиднея.

Это еще учитывая то, что в данное исследование была включена высокая доля иммигрантов, только 50% участников – коренные австралийцы, 20% - итальянцы, а остальные родом из Великобритании, Греции и Китая.

Читайте также: Медленная ходьба оказалась ранним признаком слабоумия

Скорость ходьбы участников оценивалась в начале исследования, а дальше проверялась смертность участников в течение пятилетнего периода исследования.

Исследователи отметили, в общей сложности 266 смертей во время наблюдения. Результаты показывают, что средняя скорость ходьбы умерших составила 0,88 метра в секунду (м/с), и что ни один из мужчин при ходьбе скоростью 1,36 м/с или 3 мили (5 км) в час или более не имели контакта с Grim Reaper.

По словам авторов, результаты их исследования подтверждают их теории, "что смерть ходит за медленными стариками, поскольку быстрые ходоки могут вполне поддерживать безопасное расстояние от Grim Reaper". Правда это или нет, но постарайтесь ходить не так медленно, даже если вам нет семидесяти.

 
 

Футбол способствует развитию инсульта у подростков

Футбол способствует развитию инсульта у подростков

Молодые футболисты могут быть подвержены более высокому риску инсульта, по данным нового исследования, опубликованного в журнале детской неврологии "JCN", опубликованном SAGE.

Исследователи Доктор Джаред Бруш и доктор Мэредит Р. Голомб посмотрели на различные тематические исследования футболистов в подростковом возрасте, которые перенесли ранее инсульт, и нашли несколько потенциальных причин для критических ситуаций у молодых спортсменов, которые занимаются футболом. Некоторые из этих потенциальных рисков включают в себя:

- повторение неврологических повреждений;

- использование продуктов с высоким содержанием кофеина, а также употребление энергетических напитков;

- использование анаболических стероидов;

- рост ожирения молодых игроков.

Авторы указывают на рост ожирения, который представляет двойной риск, потому что он не только увеличивает силу воздействия среди игроков, но и некая вероятность для иных факторов риска развития инсульта, таких как артериальная гипертензия.

"Два наших испытуемых с мягкой артериальной гипертензией были слишком молоды, чтобы получить так много негативного воздействия, характерного для подростков, которое приведет к хронической сосудистой травме", - пишут исследователи. Поэтому ученым нужны дополнительные исследования и эксперименты.

Глядя на предыдущие исследования, авторы сделали вывод, что еще больше им необходимо получить передовой опыт для лечения травмы головы у детей и подростков, занимающихся футболом.

"Организованная игра в футбол среди детей в Соединенных Штатах может начаться в возрасте 5 лет, что приводит к потенциально повторяемым травмам мозга. Кроме того, индекс массы тела среди детского населения, которое играет в футбол, продолжает расти, "Необходимо продолжить работу в исследованиях, чтобы понять, как влияют травмы, полученные в детстве на центральную нервную систему".

 
 
Спорт и здоровье