Канун Нового года – время веселья и хорошего настроения. Но у некоторых оно ассоциируется с головной болью и мигренями. Действительно, количество факторов, приводящих к головной боли, в это время возрастает.
Вот самые распространенные ее причины:
1. Алкоголь. Когда звучит столько замечательных тостов, легко превысить свою обычную норму и на следующее утро проснуться с мучительной головной болью. Чтобы не доводить себя до такого состояния, чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки или делайте некрепкие коктейли.
2. Стресс. Несмотря на предновогодние хлопоты, хороший отдых все еще необходим вашему организму.
3. Запах хвои. Ароматы хвои и корицы, приносящие радость и предновогоднее настроение, у некоторых людей вызывают головную боль. Если это про вас, постарайтесь избегать источников этих запахов.
4. Праздничная еда. Некоторые виды пищи могут вызвать головную боль, в то время как другие могут ее облегчить. Если вы страдаете от мигреней, избегайте красного вина, пива, шоколада, твердого сыра, квашеной капусты, салями. Ваши союзники: шпинат, тофу, овсяные хлопья, рыбий жир, оливковое масло, белая фасоль, семечки тыквы и подсолнечника.
Если вы хотите избежать головной боли в праздники, забота о новогоднем веселье не должна противоречить заботе о вашем здоровье.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
